Jesenska nega kože: 7 korakov za prehod v hladnejše mesece

Prihod jeseni s seboj prinaša pisano paleto odpadlega listja in svež, hladen zrak, kar nas opominja, da je čas za prilagoditev naše rutine nege kože. Sprememba letnega časa lahko bistveno vpliva na stanje naše kože; hladnejši zrak pogosto povzroči, da koža postane suha, napeta in srbeča, saj iz nje odstranjuje naravna olja. Zato je še posebej pomembno, da svoji koži zagotovimo ustrezno nego.

V nadaljevanju vam predstavljamo sedem korakov, s katerimi lahko svojo kožo ustrezno zaščitite in ohranite njeno zdravje ter hidracijo skozi vse jesenske mesece.

Jesenska nega kože v 7 korakih

1. Izberite primeren čistilec

Naj vaš prvi korak vključuje izbiro čistilca, ki kože ne izsuši, ampak jo ohranja mehko in navlaženo. Izberite izdelke z vlažilnimi sestavinami, ki so nežni do kože. Pri negi kože je ključno, da uporabljate čistilec, ki ne poruši naravne kislinske zaščite kože. Iščite izdelke brez sulfatov in z dodanimi vlažilnimi sestavinami, kot sta glicerin ali ceramidi, ki bodo kožo očistili, ne da bi jo izsušili.

2. Piling, vendar manj pogosto

Čeprav so pilingi pomembni za odstranjevanje odmrlih kožnih celic, v jesenskih mesecih zmanjšajte pogostost pilingov, da ne bi preveč dražili kože. Nega kože v hladnejšem obdobju zahteva nežnejši pristop, zato namesto grobih pilingov raje posezite po encimskih ali kemičnih pilingih, ki so nežnejši do kože. Te uporabljajte enkrat do dvakrat tedensko, odvisno od tipa vaše kože.

3. Uporabite obliže za obraz 

Obliži so odlična izbira za ciljno nego posebnih predelov obraza, na primer suhih predelov ali področja pod očmi, in so pogosto obogateni z vlažilnimi ter pomirjevalnimi sestavinami. Pri negi kože lahko obliži delujejo kot intenzivna terapija za predele, ki potrebujejo dodatno pozornost. Za optimalne rezultate izberite obliže s sestavinami kot so hialuronska kislina, kolagen ali vitamin C.

4. Vključite vlažilni serum 

Serum z aktivnimi vlažilnimi sestavinami, kot je hialuronska kislina, koži zagotavlja globinsko vlaženje in izboljšuje njeno elastičnost. Nega kože s serumi je ključna za doseganje optimalne hidracije, saj lahko ti prodrejo globlje v kožo. Poleg hialuronske kisline so koristne sestavine tudi niacinamid, peptidi in antioksidanti, ki kožo ščitijo pred okoljskimi stresorji.

5. Preklopite na bogatejšo vlažilno kremo 

Jeseni uporabite gostejšo kremo, ki ščiti kožo pred hladnim zrakom in pomaga ohranjati njeno naravno vlažnost. Nega kože v hladnejših mesecih zahteva izdelke z bogatejšo teksturo, ki ustvarijo zaščitno bariero. Iščite kreme s sestavinami kot so ceramidi, skvalan ali naravna olja, ki bodo kožo nahranili in preprečili izgubo vlage.

6. Ne pozabite na zaščito pred soncem 

UV žarki so škodljivi ne glede na letni čas, zato kožo še naprej ščitite z zaščitnim faktorjem najmanj SPF 30. Nega kože vključuje vsakodnevno zaščito pred soncem, tudi v oblačnih dneh. Izberite širokospektralne zaščitne kreme, ki ščitijo pred UVA in UVB žarki, ter jih nanašajte kot zadnji korak v vaši jutranji rutini nege kože.

7. Poskrbite za hidracijo celega telesa 

Razširite nego na celo telo z uporabo losjonov, krem za roke in balzamov za ustnice, da preprečite suhost, ki jo prinaša hladnejše vreme. Celovita nega kože vključuje pozornost do vseh delov telesa. Uporabljajte bogate losjone takoj po tuširanju na še vlažno kožo, da ujamete vlago. Ne pozabite na posebno nego za izpostavljene predele, kot so roke in ustnice, z namenskimi izdelki, bogatimi z vlažilnimi sestavinami.

S temi koraki boste svojo kožo optimalno pripravili na jesenske mesece, zagotovili njeno zdravje in dobro počutje ter preprečili neugodne vplive hladnejšega vremena.

Dodatni nasveti za zaščito kože jeseni

• Izogibajte se dolgim vročim prham, saj lahko odstranijo naravna olja kože. Namesto tega se raje odločite za mlačne prhe.
• Pijte veliko vode, da bo vaša koža hidrirana in napeta.
• Poskrbite za dovolj spanja, saj pomanjkanje le-tega lahko povzroči temne kolobarje, dolgočasno kožo in gube.
• Jejte uravnoteženo prehrano, bogato z antioksidanti in vitamini, ki bo okrepila naravno obrambo kože pred mrazom.
• Razmislite o nakupu vlažilnika zraka, ki bo v vašem domu ohranjal optimalno vlažnost in pomagal koži, da ostane hidrirana.

Dnevna in nočna rutina jesenske nege kože

Za dnevno rutino se osredotočite na zaščito kože pred sončnimi žarki in onesnaženjem z antioksidanti, kot je vitamin C, in zaščitnim faktorjem. Ponoči uporabite izdelke, ki bodo pomagali obnoviti kožo med spanjem, kot so retinol in nočne maske. Vitamin C uporabljajte zjutraj, retinol pa zvečer, da preprečite morebitno draženje. Piling izvajajte zvečer, da se koža lahko čez noč obnovi (https://depology.com/blogs/news/autumn-skincare-tips-7-step-fall-skincare-routine). 

Kako pripraviti kožo na zimo?

Jesen je idealen čas, da začnemo kožo pripravljati na hladnejše mesece, ki so pred nami. To vključuje:

• Intenzivno vlaženje
• Zaščita
• Vitamin D

Jesen je odličen čas za pripravo kože na zimske mesece, ko se temperature še bolj spustijo in zrak postane še suhejši. Začnite z intenzivnim vlaženjem; uporabljajte bogate nočne kreme, ki koži pomagajo pri regeneraciji med spanjem. Kožo morate zaščititi tudi pred mrazom, zato vključite izdelke, ki so posebej namenjeni temu. To vključuje balzame za ustnice in bogate kreme za roke, ki preprečujejo izsušitev in razpokanje kože. 

S prihodom hladnejših mesecev in krajšimi dnevi je prav tako pomembno, da v svojo prehrano vključite vitamin D ali ga jemljete kot prehransko dopolnilo. Ker je izpostavljenost soncu manjša, vitamin D pomaga ohranjati zdravje kože in splošno dobro počutje, ki sta ključna za boj proti zimskemu vremenu. Tako boste svojo kožo optimalno pripravili na prihajajoče izzive in ohranili njeno zdravje ter sijaj tudi v najhladnejših mesecih.

Zaključek

Nega kože se mora prilagajati spremembam v okolju in vašem življenjskem slogu. Jesenska nega kože se osredotoča na obnovitev in zaščito, pripravite pa se tudi na zimske mesece z dodatnim vlaženjem in zaščito. S pravilnim pristopom bo vaša koža ostala zdrava, navlažena in sijoča skozi vse letne čase.

VIRI IN LITERATURA:

https://depology.com/blogs/news/autumn-skincare-tips-7-step-fall-skincare-routine

https://www.harrods.com/en-gb/stories/how-to-tweak-your-skincare-routine-for-autumn

https://thegoodfaceproject.com/articles/fall-skincare-tips