Nega nohtov doma: Preprosti koraki za vsakodnevno rutino

Nega nohtov je pomemben del splošne higiene in lepega videza. Zdravi in negovani nohti ne samo, da izgledajo privlačno, ampak so tudi pokazatelj vašega splošnega zdravja. V tem članku bomo raziskali, kako pravilno skrbeti za svoje nohte, katere izdelke uporabiti in katere navade upoštevati, da bodo vaši nohti vedno videti brezhibni.

Nega nohtov v 4 korakih

1. Redno striženje in oblikovanje

Redno striženje nohtov je bistvenega pomena za preprečevanje cepljenja in lomljenja. Nohti, ki so preveč dolgi, se lažje zlomijo ali ujamejo, kar lahko povzroči poškodbe. Priporočljivo je, da nohte strižete vsaj enkrat na teden ali po potrebi, odvisno od hitrosti njihove rasti. Uporabite kakovostne škarjice ali klešče za nohte, da zagotovite čist in enakomeren rez.

Po striženju nohte oblikujte s pilico. Oblika naj bo enakomerna in rahlo zaobljena na konicah, da zmanjšate tveganje za lomljenje. Izogibajte se preveč ostrim kotom, saj so ti bolj nagnjeni k poškodbam.

2. Piljenje nohtov

Pilite nohte v eno smer, da preprečite razslojevanje in cepljenje nohtov. Piljenje v obe smeri lahko povzroči drobne razpoke, ki se lahko sčasoma razvijejo v večje poškodbe. Začnite na eni strani nohta in nežno pilite proti sredini, nato ponovite na drugi strani.

Uporabite pilico z nežno zrnatostjo, ki je prijazna do nohtov. Grobe pilice lahko poškodujejo nohtno površino in povzročijo razpoke. Steklene ali kristalne pilice za nohte so odlična izbira, saj so nežne in učinkovite pri oblikovanju nohtov.

3. Vlaženje

Nohte in obnohtno kožico redno vlažite z oljem ali kremo. Vlaženje pomaga ohranjati nohte prožne in preprečuje izsušitev, ki lahko vodi do cepljenja in lomljenja. Vlaženje je še posebej pomembno v zimskih mesecih, ko so roke izpostavljene hladnemu zraku in pogostejšemu umivanju.

Uporabite posebna olja za nohte, kot so jojobino olje, arganovo olje ali mandljevo olje, ki so bogata z vitamini in hranili. Prav tako so na voljo posebne kreme za nohte in obnohtno kožico, ki vsebujejo vitamine A, C in E, ki spodbujajo zdravje nohtov.

4. Zaščita

Med čiščenjem ali uporabo kemikalij vedno nosite rokavice, da zaščitite nohte pred poškodbami in izsušitvijo. Kemikalije v čistilih lahko odstranijo naravna olja iz nohtov in kožice, kar povzroči suhost in lomljivost.

Pretirana uporaba lakov za nohte in odstranjevalcev laka, ki vsebujejo aceton, lahko izsuši nohte. Poskusite omejiti uporabo teh izdelkov in izberite odstranjevalce brez acetona, ki so manj agresivni. Prav tako si vzemite odmor od nošenja laka za nohte, da si lahko nohti opomorejo.

Pravilna nega nohtov, ki vključuje redno striženje, piljenje, vlaženje in zaščito, lahko ohrani nohte zdrave, močne in lepe. Pomembno je, da razvijete redno rutino nege nohtov in uporabljate kakovostne izdelke, ki bodo pripomogli k dolgotrajni lepoti in zdravju vaših nohtov.

Zdrave navade za lepe nohte

Nega nohtov ni samo stvar rednega striženja in piljenja, ampak tudi skrb za zdravje od znotraj. Prva ključna točka je uravnotežena prehrana. Prehrana, bogata z vitamini in minerali, kot so biotin, cink, železo in omega-3 maščobne kisline, je bistvena za zdrave nohte. Uživanje svežega sadja, zelenjave, oreščkov in rib lahko znatno prispeva k zdravju nohtov. Pomembno je tudi, da pijete dovolj vode, saj hidracija vpliva na celotno telo, vključno z nohti. Dehidracija lahko povzroči krhke in lomljive nohte, zato je priporočljivo, da pijete vsaj osem kozarcev vode na dan.

Poleg prehrane je pomembna tudi izogibanje grizenju nohtov. Ta slaba navada ne le poškoduje površino nohta, ampak lahko tudi povzroči okužbe. Če se borite s to navado, lahko poskusite uporabiti grenkobne lake za nohte, ki vam bodo pomagali, da nehate gristi nohte. Poleg tega je redna nega nohtov, ki vključuje vlaženje nohtov in obnohtne kožice, ključna za preprečevanje suhosti in cepljenja. Olja za nohte, kot so kokosovo ali mandljevo olje, so odlična za to nalogo.

Izdelki za nego nohtov

1. Krema in olje za nohte

Kreme in olja za nohte so ključnega pomena za vzdrževanje zdravih in močnih nohtov. Vlaženje nohtov in obnohtne kožice pomaga preprečiti izsušitev, cepljenje in lomljenje. 

Med najbolj priljubljenimi izdelki je Dadi`Oil, ki je posebno olje za nego nohtov in obnohtne kožice. Dadi`Oil vsebuje mešanico naravnih olj, vključno z avokadovim, olivnim in jojobinim oljem, ter je bogato z vitaminom E. To olje prodira globoko v noht in obnohtno kožico, zagotavlja intenzivno vlaženje ter pomaga pri regeneraciji in krepitvi nohtov. Poleg Dadi`Oil so odlična izbira tudi naravna olja, kot sta arganovo in mandljevo olje, ki sta bogata z vitamini in hranili, potrebnimi za zdrave nohte.

2. Ojačevalci nohtov

Če imate tanke in lomljive nohte, so ojačevalci nohtov nepogrešljiv izdelek v vaši rutini nege nohtov. Ti izdelki vsebujejo proteine, kalcij in druge hranilne snovi, ki krepijo nohte in zmanjšujejo tveganje za lomljenje. Na voljo so v obliki lakov, ki jih enostavno nanesete na nohte, podobno kot navaden lak za nohte. Redna uporaba ojačevalcev nohtov lahko pripomore k opaznemu izboljšanju strukture in trdnosti nohtov. Pomembno je, da izberete kakovosten izdelek in sledite navodilom za uporabo, da dosežete najboljše rezultate.

3. Naravna sredstva

Naravna sredstva so odlična izbira za nego nohtov, saj so običajno nežna in brez agresivnih kemikalij. Sok limone je na primer znan po svoji sposobnosti beljenja rumenih nohtov. Enostavno namočite nohte v limoninem soku za nekaj minut, nato jih sperite z vodo. Jabolčni kis je drugo učinkovito naravno sredstvo, ki pomaga pri glivičnih okužbah nohtov. Zmešajte enake dele jabolčnega kisa in vode ter namočite nohte za 15 minut. Ti naravni izdelki ne le izboljšajo videz nohtov, ampak tudi prispevajo k njihovi splošni zdravju. 

Zaključek

Nega nohtov je pomemben del osebne higiene, ki zahteva redno pozornost in pravilno nego. Sledite zgoraj navedenim nasvetom in vaš trud bo zagotovo poplačan z lepimi, zdravimi in močnimi nohti. Ne pozabite, da so zdravi nohti odraz vašega splošnega zdravja, zato poskrbite za uravnoteženo prehrano in dobro hidracijo. Če imate posebne težave z nohti, se posvetujte z dermatologom ali strokovnjakom za nego nohtov za dodatne nasvete in pomoč.

VIRI IN LITERATURA:

https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954